반응형 운동2 추운 겨울..코로나19.. 집에서 간단히 하는 식 다이어트! 안녕하세요~ 오늘 다룬 주제는 식 다이어트입니다. 식 다이어트 이게 무슨 말이지?라는 생각을 할 수 있습니다. 이는 밥 식 ( 食 ) 즉, 먹는 다이어트라는 이야기입니다. 먹는 다이어트? 하면 당연히 비웃음을 살 수가 있지만, 제가 직접 2020년 7월 1일부터 현재 오늘날까지 하고 있는 다어이트 방법 중에 하나입니다. 외식업계에서 일을 하다 보니 자연스레 운동할 시간은 부족하고, 쉬는 날은 맛있는 음식들로 배을 채우고, 출근 후 퇴근까지 열심히 일한 나에게 보상으로 맥주 한, 두 잔.. 하다 보니 몸무게는 최고치를 찍고, 점점 맞지 않는 옷들로 인해 스트레스받은 제가 한 다이어트 방법입니다. 물론 단 기간에 효과를 보는 게 아니라 조금 힘들 수 있지만 그래도 충분한 보장이 있기에 오늘 글을 작성합니다!.. 2020. 11. 25. 신종 바이러스 코로나19. 예방 운동 및 수칙! 전 세계 적으로 난리도 이런 난리가 없다.. 중국 우함에서 발생되어 현재 많은 국가들을 위험하게 만들어버린 코로나 바이러스! 아직까지는 백신이 개발되지 않아, 더욱더 공포감이 큰 코로나 바이러스! 다들 알고 있는 이야기지만 다시 한번 짚고 넘어가야 할 예방 수칙 1. 마스크 착용! 2. 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기! 3. 더러운 손으로 눈, 코, 입. 등 바이러스가 들어올 수 있는 경로 차단 4. 사람들이 많은 곳은 가급적 피하기. 백신이 없는 현재 우리가 대비할 수 있는 최고 방법! 면역력을 키워서 바이러스를 멀리한다. 이에 따라 면역력을 방법들을 소개해 봅니다. 1. 충분한 수면시간 성인은 하루 7 ~ 8시간 정도 잠을 자야 면역력이 높아진다는 사실! 2. 3~5 회정도 30분 이상 걷기 일주일.. 2020. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
